Adakata.id, Bontang – Fenomena diet ekstrem demi hasil instan kian marak di kalangan masyarakat, terutama mereka yang terinspirasi dari penurunan berat badan selebritas.
Namun, Spesialis Gizi Klinik RSUD Taman Husada Bontang, dr. Naldi Yanwar, Sp.GK, mengingatkan bahwa metode diet semacam itu bisa membahayakan kesehatan. Terutama jika disertai penggunaan obat-obatan tanpa pengawasan medis.
“Banyak kok yang datang ke sini ingin diet, minta diatur pola makan. Saya selalu sarankan jangan dulu pakai obat. Atur pola makan saja,” ujarnya saat ditemui di ruang praktiknya, belum lama ini.
Menurutnya, proses penurunan berat badan yang sehat memang tidak bisa instan. Ia mengibaratkan proses tersebut sebagai langkah demi langkah atau step by step. Berbeda dengan para artis yang terlihat cepat kembali ke bentuk tubuh ideal pascamelahirkan.
“Itu karena ada bantuan obat yang memengaruhi hormon mereka,” jelasnya.
Namun penggunaan obat diet tanpa indikasi jelas, apalagi tanpa pengawasan, dapat berisiko tinggi.
“Obat-obatan itu bisa bikin siklus haid terganggu, mudah sesak napas, dan banyak efek samping lainnya karena kerja organ tubuh jadi kacau,” katanya.
Ia menekankan bahwa diet yang aman harus fokus pada pengaturan pola makan yang seimbang. Asupan nutrisi seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral harus tetap terpenuhi, disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing individu.
“Pola makan sehat itu bukan soal tidak makan, tapi soal memilih apa yang tepat, dalam jumlah yang sesuai. Jangan sampai demi kurus malah jatuh sakit,” tegasnya.
Selain itu, olahraga ringan secara rutin dan manajemen stres juga menjadi bagian penting dalam proses diet sehat yang dianjurkan dokter. “Oleh sebab itu, saya berharap masyarakat Bontang tidak tergiur pada cara-cara instan yang justru membahayakan kesehatan mereka sendiri,” tutupnya. (adv/rsudtamanhusadabontang)
Penulis: Irha
Editor: Sunniva Caia
